Grundkurs i mindfulness

Zenler Player

Din kurs laddas. Håll ut.

Välkommen - videoföreläsning
Vad är mindfulness - videoföreläsning Förhandsgranska
Textdokument - Välkommen och vad är mindfulness
Information inför veckans övning
Kroppsskanning Förhandsgranska
Egna anteckningar
Nedladdningsbart material

Tillbakablick på föregående veckas övning - videoföreläsning
Våra behov - videoföreläsning
Vårt stressystem - videoföreläsning
Textdokument - Våra behov och Vårt stressystem
Information inför veckans övning
SOAS
Egna anteckningar
Nedladdningsbart material

Tillbakablick på föregående veckas övning
Våra tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser
Textdokument - tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser
Information inför veckans övning
Sittande meditation
Egna anteckningar
Nedladdningsbart material

Uppmärksamhet, Medvetenhet
Förhållningssätt och Attityder
Textdokument - Uppmärksamhet och Medvetenhet, Förhållningssätt och Attityder
Information inför veckans övning
Egna anteckningar
Nedladdningsbart material

Hjärnan och mindfulness
Textdokument - hjärnan och mindfulness
Information inför veckans övning
Andrum
Egna anteckningar
Nedladdningsbart material

Andningen och mindfulness
Textdokument - andningen och mindfulness
Information inför veckans övning
Andningsankaret
Egna anteckningar
Nedladdningsbart material

Hur du kan fortsätta på egen hand
Textdokument - fortsätta på egen hand
Information inför veckans övning
Medvetna rörelser
Egna anteckningar
Nedladdningsbart material
Utvärdering